2016年06月19日

マインドフルネス おすすめ音楽CD2

マインドフルネスの実践で、おすすめのCD、それが実はこの睡眠のためのCDです。試聴できます。



マインドフルネスとは、瞑想から宗教的な概念をとりのぞいて、瞑想の効果に着目した、とくに呼吸に意識を向けて、今を感じる瞑想法(ワーク)で、今、注目を浴びています。

無音でもいいのですが、
この睡眠のためのCDは、あたまのおしゃべり、思考を止めるための工夫がされていますし、ちょうど12分程度曲が一曲終わるので、一曲だけ、座って心を落ち着けよう、マインドフルネスをやろう、という取り組みやすい目安になります。






posted by 橋本翔太 at 21:57 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする