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2019年01月05日

糖質制限は一生ものなのか? 

糖質制限は一生ものなのか? → 数年がんばれば、だいぶゆるくできる



質問をいただきました。
MYさま 神奈川県座間市


 こんにちは、
 YouTubeでの動画を拝見させていただきました。
 ありがとうございます。

 私は、甘い物の過食で一度低血糖症と診断されました。
 過食以外では、朝起きれないとかだるいとかはあまり
 ありません。

 捕食などの栄養療法などは、一生していかなくてはな
らないのでしょうか?

 低血糖症は一生低糖質制限などしなくてはやはり
 だめなのでしょうか?

 ちなみに、わたしは、糖尿病予備群となってしまい
空腹時血糖値は98位なのですが、食後糖質をとると180以上上がってしまう時があります。
 
ダメだとわかっていても、焼き芋を食べたときは300まで上がってしまったときもあります。そこから過食が始まります。やっぱり、一生栄養療法をし続ける&糖質制限でコントロールしていく病気でしょうか?よろしくおねがいいたします。



___________


こんにちは橋本翔太です。

はい、血糖値の問題は、完治はありません。なので、一生続けていくことになります。

ただし、辛いことでも、怖いことでもありません。


・補食
・糖質制限

に加えて、

・サプリメント

で調整機能をしっかり整えていくと、
数年後には、かなりゆるい実践でも問題がおこらなくなってきます。

個人差はありますが、3~5年が目安になります。

ただし、この期間は、糖質制限とサプリメントの摂取はしっかり行う必要がありますし、
その後もサプリメントの摂取は必要です。




私は現在、ラーメンも普通に食べますし、デザートも食べます。

ただし以前と違うのは、血糖値をあげない工夫がしっかり身についていることです。


●ラーメンを食べる前にアミノ酸やプロテインや、牛乳などを必ずのみ、空腹で食べない。
●食後のデザートは食べるときもあるが、以前の様な、デザートバイキングにはいかない。もしどうしても行きたいのなら、そのあとにジムにいって糖質を燃やす
●甘いものを食べたい時には、運動の前にする
●甘いものを食べたあとに、次の食事の間を開けない(血糖値が下がりすぎる前に食べる)

などの工夫は行なっていますし、それがしっかり身についているのでこの実践の苦はありません。

今は上記のことは厳しいと感じるかもしれませんが、やっていくうちに、それほど大きな努力ではなくなります。何より、体調が整い、気分もよくなりますから、それがモチベーションにもなります。



空腹で焼き芋などは、今はぜったい避けなければなりません。せめて何か、たんぱく質の食事を前もって食べてください。

ほうっておいて、よくなるものではないので、食事とサプリメントは必須です。
取り組んだぶん、体もやがてこたえてくれます。


このことは、どこかで動画でもご紹介したいと思います。


橋本翔太








posted by 橋本翔太 at 22:17 | ★ 心を強くする栄養ボディ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月04日

新刊のカバー!予約も開始!

2019年は新刊とともにスタートします!
アマゾンでも予約がはじまりました。
よろしくお願いします!

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posted by 橋本翔太 at 23:15 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月22日

ブログがもすぐ引っ越しになります。

新サイトのオープンに伴い、ブログが引っ越します。
古い記事はこのまま、このブログに残りますが、新しい記事は新サイトにアップされます。

新ブログは追って、ご案内します。
posted by 橋本翔太 at 02:50 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

質問の回答が滞っているお詫び

現在、新刊の作業に追われていて、質問のお返事が滞っています。

いただいた質問には、基本、わたし橋本翔太がお答えしているのですが、今は本当に忙しくて、お時間ください。

今回の新刊は、本当に素晴らしい出来です! CDにはなんと7曲収録。本の内容も充実しており、栄養のことももちろん書いています。

楽しみにしていてください!
posted by 橋本翔太 at 02:49 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

低血糖症の人にとって、断食はいいことなのか? インフルエンザはどうしたらいい?

質問いただきました。静岡市Mさま

いつもありがとうございます。身体の具合が悪い時に断食をするとよいと聞きました。インフルエンザの時なども断食してもいいのでしょうか。低血糖症の人も断食しても大丈夫でしょうか。教えてください。


_____
こんにちは、橋本です。良い質問ありがとうございます。私もこれ、悩みましてドクターにも相談したことがあります。

経験から、そしてそのほかの情報からも言えることですが、

私たちは、断食はしてはだめ、です。

断食信仰が世間にはあり、良いものだとされていますが、低血糖症の人はやってはだめです。
一時的にハイになって調子が良くなった気がしますが、体がハイになるホルモンを無理して出しただけであって、そのあとダウンします。

代謝的に、断食があう人もいるのですが、
糖質制限とサプリメント摂取で栄養補給が必要な私たちには合わないです。

無理して食べる必要はありませんが、インフルエンザの時期などは、むしろサプリメントを倍にして摂取した方が、治りもよくなります。

そもそも、予防にサプリメントが役立ちますので、いつものコーダサプリメントに、この時期はビタミンCを多めに摂取してくだしさい。ビタミンDも免疫を上げてくれるので役立ちます。


橋本


posted by 橋本翔太 at 02:48 | ★ 心を強くする栄養ボディ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月21日

年内の発送業務終了につきまして

橋本翔太ショップの年内の業務が本日で終了になります。年明け7日より業務再開となります。
定期購入の方の発送のみ、引き続き行いますが、そのほかのご注文はすべて7日以降の対応となります。

以上よろしくお願い申し上げます。


posted by 橋本翔太 at 21:04 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月12日

体験談の募集ありがとうございました

先日応募した体験談の募集ありがとうございました。
告知してすぐにご連絡くださった方が集まりして、そちらで進めさせていただきます。

出版社よりインタビュー形式で取材させていただきます。

ありがとうございました。
posted by 橋本翔太 at 05:45 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月09日

明日は新刊のための撮影


明日は、新刊のための撮影が二本、演奏動画が一本撮影があるので、髪を切って整えてきましたよ
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posted by 橋本翔太 at 18:22 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月06日

くぬぎ太郎

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小学校からの付き合いで、吹奏楽部では高校まで同じトランペットのパートだった、くぬぎ太郎。デザイナー、イラストレーターで、プロダクトデザインまでこなすツワモノです。自分の本の表紙やCDジャケットも、彼に作ってもらってます。こうやって今も一緒に仕事してるとか、すごい縁だなーと思う。インスタの都合で彼の作品の写真切れてるのが残念なので、彼のサイトへぜひ。


 taroworks.com


We've heen friend since 9 years old.

Now He is great products desiner. He has helped my CD, Book, Music seats, any other my products too.

#piano #shotahashimoto #橋本翔太 #pianoreiki #ピアノレイキ #ピアノセラピー #音楽療法 #musictherapy #心理学





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posted by 橋本翔太 at 23:29 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イラストもチェック

本を書くときは全部に携わりたいので、イラストの案にも参加します。自分でも書いたりして。あぁ楽しい。。やっぱり何かを作り出してる時の幸福感は半端ない。


Creating process of my new book.



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posted by 橋本翔太 at 23:27 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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