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2017年08月03日

心のための、うつを治してやる気が戻る自炊

シカゴでも、基本は自炊です。

外食だと、低糖質、高たんぱく質の維持が難しいし、シカゴあたりは、外で食べると、チップ20パーセントを入れれば、3000円くらいにはなってしまいます。

なので、キッチンのある宿が必須。

写真は豚ロースを、バルサミコとはちみつのソースで、ささっと。

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栄養療法初期は、調味料まで糖質制限してたので、かなり大変でしたが、今は回復したのでだいぶ緩くなりました。

みなさんも、回復につれて、血糖値がぶれなくなり、不安やイライラ、うつやパニックの症状が減ります。体も心も軽くなります。数年かかりますが、また糖質の摂取平気になってきますからね、サプリメントを取りつつ、体質改善していきましょう。



海外いくと、その現地のスーパーに行くのが大好きなんですが、今回利用してるのが、マリアノ、というスーパーです。

友人に頼まれたコーヒーがでかすぎる、、、



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野菜コーナーの彩り!!

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あ、綿棒ほしかったんだーと手に取ると

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多すぎ、、、
それでも買いましたけどね、、


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自炊は続けられないと。糖質制限の基本はおかずたくさん。もうね、さくっと自炊できればいいんです。炒めるだけ、とか。

ハンバーグやいて、チーズのせて、おわり!

昔はケチャップの糖質さえとれなくて、低糖質のケチャップをつかってました。パンなんて一口も食べない時期が数年続きました。


サプリメントで体質から変わって、ほんと、今はほとんど気にせず食べることができます。


ちなみに、パンは、普段運動してるから食べてるのもあるので、運動が日課にない方で、まだ、メンタルに不調がある方は、避けましょう。



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posted by 橋本翔太 at 16:37 | ★ 心を強くする栄養ボディ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

苛立ちを緩和し 怒りを流し去る ピアノセラピー ダウンロードについてのご質問

苛立ちを緩和し 怒りを流し去る ピアノセラピー のご質問をいただきましたので、お答えします。

作品は、以下で視聴できます。


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ご質問

埼玉県朝霞市Mさま

ダウンロードできる媒体はなにがありますか(CDロムなど)
USBメモリをそちらに郵送してダウンロードしてもらうことは可能でしょうか


____
回答

お問い合わせありがとうございます。ダウンロード販売ですが、直接ファイルをお使いのパソコンアドレスへと、インターネットを通して添付させていただくシステムになっております。

郵送の対応は行っておりませんので、ご了承下さいませ。


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posted by 橋本翔太 at 12:32 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

糖質制限や、心のための栄養療法中に起こる、便秘の解消法について。心のための油とは。


栄養療法についての
ご質問いただきましたので、ご紹介させてください。



______

神奈川県足柄下郡 Y様


コーダサプリメントのビタミンB郡複合、ヘム鉄ジェントル、心のニュートリショナル亜鉛、心のアミノ酸を定期購入させていただいています。

飲んでいるのは20歳の息子なのですが、便秘になることが増えたので、鉄サプリが原因かと思いまして一度やめてみたら、良くなったというのでまた再開しましたが、また便秘気味になるようなのです。

鉄サプリが原因なのか、たまたまなのかよく解らないのですが、鉄サプリで便秘になることはありますか? 又、その場合解消方法はありますでしょうか?


乳酸菌はサプリで摂っています。宜しくお願い致します。


____


橋本翔太回答


こんにちは、橋本翔太です。当方のサプリメントのご活用ありがとうございます。
息子さんにご活用いただいているということで、早速お答えしますね。

ヘム鉄ジェントルのコーダサプリメントですが、便秘の原因になることはないのですが、便秘そのものの解消法をご提案いたしますね。


まず、乳酸菌サプリメントの摂取はぜひ続けていただきたいのですが、その際、コーダサプリメントの「心とメンタルの腸内フローラサプリメント」を推薦させてください。


橋本も一般の乳酸菌サプリメントや、栄養療法病院での超高額、腸内サプリメントを試してきましたが、それらの市販の乳酸菌サプリメントは効果がよくわからず、また病院処方のサプリメントではとてもではないですが価格的に継続できるものではありませんでした。

しっかりと効果が出て、続けやすい価格で、かつ日本人の腸に合ったものを作ろうと研究を続けた結果、長野県で特許をとった菌を見つけました。そこから腸内フローラ活性のサプリメントが誕生します。日本人のための、「心の回復に特化した」、腸内フローラサプリメントです。


腸内のバランスが整うまでにはある程度時間がかかるのと、サプリメントなどの栄養素の吸収が圧倒的によくなるため、掛け算でサプリメントの効果が上がり、心の回復や無気力やだるさの改善が進みます。


また、腸内環境とメンタルの関係は特に最近の栄養療法では、取り組むべき項目として必須になってきていますので、腸内フローラサプリメントはとても大切です。




さて、肝心の便秘の解消なのですが、油分が足りないと思われます。

日本人は油を避ける傾向にあるのですが、メンタルの活性化においても、油の摂取はとても大切です。脳は油の中に浮いているので、普段からどんな油を摂取するか、がとても大切です。


1 バターを多めに食べる
2 ココナッツオイル(もしくは亜麻仁油)をコーヒーや味噌汁などに混ぜて(もしくは直接)食べる
3 調理する際に、オリーブオイルを多めに使用する


まずはこの3点を試してみましょう。(サラダ油を含め他の調理用油は避けてください)



さらに、上記の油よりも圧倒的に上質で、体の脂肪として蓄積せず、かつメンタルの活性化(脳のエネルギー源に即なります)につながる、直接、ティースプーンで飲みたい油があります。摂取の仕方も含めて、詳しくは以下のビデオ講座で紹介していますので、参考にいただけたら幸いです。


この油で、その日には便秘が改善します。ただし、分量調整が時に難しく、時にお腹が緩くなりすぎる場合もあるので、その対策もご紹介しています。





■栄養が足りないと、現実も変わらない。


しつこいようですが、心のためのアプローチ、引き寄せの法則から、心理メソッド、スピリチュアル全般や認知療法に到るまで、体と脳の状態が整っていないと、効果が出ません。これは橋本翔太自身が体験済みです。


いくら、波動をよくしよう、気分よくなるように努力しようとしても、栄養が足りていないと、また血糖値が安定していないと、いくら頭で努力しても体が言うことを聞いてくれないのです。


生理前の落ち込みをコントールできなかったり、眠気が気合いではどうにもならなかったり、高熱がある時にはネガティヴになるの同じです。願望実現のためのメソッドも、体に栄養が満ちていないと、いくらメンタルや波動のアプローチをしても効果が出ません。波動も自動的に下がります。


そして、その効果をしっかり体感いただくために、ぜひ、コーダサプリメントを活用してください。
これで本当に脳と心が変わり、心の問題が改善し、人生がよくなっていきます。





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posted by 橋本翔太 at 12:11 | ★ 心を強くする栄養ボディ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月21日

卵が朝ごはん。栄養療法、糖質制限でうつから回復

栄養ボディ療法でもご紹介していますが、心の回復のためには、とにかく脳の栄養を補充して、体から整えるのが大切。


波動やスピリチュアリティのことを話す前に、この肉体を整えることの大切さをここ最近ずっと書いてきました。



僕自身、糖質制限が基本になってから、朝ごはんは卵。温泉卵にして、最近は7個食べてます。僕の場合はトレーニングをしてるのもあるので、たんぱく質は多めです。(一日二個以上食べても全く問題ないことがはっきりわかったのは数年前でしたね)




みなさんの朝食にはたんぱく質がはいっていますか?  ビタミンB群やヘム鉄は?


今まで心理療法やスピリチュアリティのことに取り組んできましたが、身体に栄養を送り込んであげると、それだけで、心の状態がよくなることは、「大丈夫、あなたの心は必ず復活する(KADOKAWA)」でも、書いた通りです。


不安や苛立ち、ネガティヴな感情に支配されやすい人こそ、精神論の前に立ち止まって栄養のことを考えてみてください。

これは誰もが何らかの形で抱えている、「不安」の付き合い方にも大きく関係してきます。


糖質制限とサプリメントで、心の調子が良くなるのは僕の身体を通して、クライアントさんを通して実証済みです。


、、、、

シカゴのウォルマートで、卵60個で4.5ドル!!
500円くらいです。

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日本なら10個入り二パックで500円なのに!!!
日本でも売って欲しい。。


なお、心のために糖質制限をしている方で、どうしても甘いものが食べたい、あるいはラーメンがやめられない、そんな人は、

食べてすぐに、ウォーキングなどで体を動かしてください。


糖質が血糖に影響を与えるまえに、さっさと燃やしてしまうのが、ポイント。


橋本も、トレーニング前、中、後は、糖質とっています。
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先日も書いたシカゴのエニタイムフィットネス
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今でこそ糖質をとっても平気ですが、ここまで回復したのも、かなり厳しく糖質制限した時期があったのと、根気強くサプリメントで身体を根本から回復させてきたからこそ。


心理の話も、スピリチュアリティの話も、身体が整ってからの方が、圧倒的にその効果があります。


糖質制限とサプリメントで身体、脳にしっか「栄養を入れてあげると、心の不調が改善してきてます。数年たてば、多少糖質を食べても平気になってきますよ。


特に心の安定に必要な脳の栄養を摂り続けること、サプリメントを取り続けることで、かつ、腸のバランスを整えていくことで、体質が改善されるからです。


栄養療法のサイトご覧ください。


http://supplement.reiki-de-kirei.com/






posted by 橋本翔太 at 10:56 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月20日

シカゴ ダウンタウン 観光 川沿い

今はダウンタウンの中に宿泊してるので、街中散策。
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Yes,I will


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バッキンガム噴水。暑くてすぐに立ち去る。

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川沿いの賑わい

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降りて、アイスコーヒー


いやー夏のシカゴがこんなにいいとは。気候はハワイに似てて、木陰に入れば風が涼しい。

三年前の冬はマイナス12度とかで凍りついた想い出しかないので、なおさらです。






posted by 橋本翔太 at 05:05 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月18日

ピアノレイキの効果 ヘッドマッサージにて

大学の友達からこんなラインが。
嬉しいなぁ

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posted by 橋本翔太 at 06:44 | ★ ピアノレイキ効果・感想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月17日

オーケストラピットのエネルギー

アラジンのオーケストラの指揮者ブレントと、ピアノのフェイスと。


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オーケストラピットに入れてもらい、本場参加。二回、すでにショーを見てるからゾクゾクした。Faithの横で譜面見ながら、うわーって。


オーケストラピットにいて思ったのは、彼らは音楽の世界で努力し、勝ち抜いてきた人たちなんですよね。音楽は自分との戦いだし、すごく厳しい。そんな、勝ち残った人たちがぎゅっと凝縮されたオーケストラピット。エネルギーがね、もういるだけで、どんどん高まるかんじ。あと、ジーニーのツーショット、フェイスブックに載せました。25歳で、メインキャスト。すごいよ。


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with Aladdin conducter Brent and pianist Faith.Such a fantastic guys. I'm so lucky. and

with main cast Genie. I love this musical.


They give me a chance to join the orchestra pit.During sitting in the orchestra pit, I was thinking that these porffesional players have must through hard time but never give up and win, get this job. I felt such a strong energy in there.

posted by 橋本翔太 at 03:51 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月10日

夏場は注意!鉄と亜鉛が汗でどんどん排出注意。橋本も汗で。栄養素なしの運動はうつ、メンタルの悪化へ

ご質問をいただいたので、ご紹介いたします。

東京都調布市 Mさま

コーダサプリメントを低血糖症の改善の為に服用していますが、大分、症状も安定してきたので、ヘム鉄ジェントルを2袋から1袋への変更を考えています。ただ、具体的にフェリチンの数値を計っていないこと、足の冷えが気になっているので、減らすべきかどうか迷ってもいます。

服用量を減らす目安がありましたら、教えて頂けますと助かります

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橋本回答(サプリメントの個人的なご質問受付は、定期購入の方のみとさせていただいております)
******


こんにちは、橋本翔太です。
いつもご利用ありがとうございます。

一番良いのは、やはりフェリチン(貯蔵鉄。メンタル安定に必須)を計ることなんですね。特に女性は生理で鉄が毎月失われるため、数値で定期的に判断いただくのが一番です。80ng/mlのキープは必須です。

加えて、半年程度で症状が安定してきたのであれば、かなり効果が早く出ていますから、その調子もう少し、身体症状が改善されるまで2袋続けられるのはいかがでしょうか。

この調子で冷えの症状も含めもっと回復が期待できますから、
秋口の冷えてくるあたりまでを目標に、もう少しだけ、2袋を試されることをオススメします。その頃には、低血糖症やメンタルの症状もさらに回復していると思います。

ある程度、しっかり底上げされた、コンディションの良い状態を知っておくと、今後、鉄が足りなくなってきたときに、そろそろ、また追加したほうがいいかな、という目安にもなりますので、可能であれば、もう少し、一月に2袋を摂取してみてください。


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夏場の汗、運動の汗で流れてしまう
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特に夏は、汗と共にミネラル、特に鉄分や亜鉛といったメンタルの安定に大切な栄養素が汗と一緒に流れていきます。

一般的に、男性でフェリチン(メンタル安定に必須の貯蔵鉄)が少ない方は、女性と比べると少数です。(その代わり、亜鉛などが足りない方が多いです)なぜかというと、男性には生理がなく、貯蔵鉄を定期的に失うことがないから。


ただし、汗をよくかく、運動をする、方は、男性も女性も要注意なんです。
夏場は誰もが大量の汗をかきますが、このときに、鉄も失われるんです。

あるいは、マラソンのような、有酸素運動でも、鉄が流れます。マラソンをする方、特に女性のマラソンランナーは鉄分が圧倒的に不足しがちです。

オリンピック含めプロのマラソン選手は、この鉄分を補うことが勝利の鍵になることは、少なくともアメリカでは、常識になっているそうです。

実際日本でも、栄養療法の病院に通いながら、コンディションを整えてるランナーは増えています。


プロの選手でなくとも、汗をかく機会が多いと、鉄は流れます。なので夏場は要注意です。

橋本翔太は汗っかきで、しかもジムで運動もしていました。
実はこれらの要因が、鉄不足を引き起こし、心の状態を悪化させました。皮肉ですよね。うつ病や心の病気、不調、不安だとかやる気が出ないとか、これらのメンタルの問題には運動がいい、と闇雲に言われがちですが、まずは栄養状態が整わないと、運動によってかえって悪化します。

脳に必要な栄養素が足りないのに、運動のためのエネルギーや汗でさらに体の中の栄養素を流してしまったら、心の安定に必要な脳の栄養素はさらに失われていまいます。


運動は良いことですが、そのぶん、栄養素が使われるわけですから、見合った分量の栄養素をしっかり吸収しなければなりません。


夏場は、ただ、日々過ごしているだけで、脳に大切な栄養素、鉄、亜鉛、ビタミンB群が失われます。どうか、夏だからこそ、コーダサプリメントを活用してください。




posted by 橋本翔太 at 14:25 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

くまんばちの飛行がヤバイ。CanadianBrast


先日の通り、カナダの建国記念日で、シカゴでカナディアンブラスがきていて、ミレニアムパークの野外コンサートにいってきました。


アンコールでやった、くまんばちの飛行がすごい!


管楽器でこれは本当にすごいの!!!吹奏楽部だった人ならわかってくれるはず。


僕は小学校の頃から高校までトランペット吹きで大学の卒業演奏はトランペットの曲を作曲して演奏したんです。すっかり遠ざかってしまったけど。なので、この演奏がいかに凄いのとなのか、もう痛いくらいわかる。見てると唇がと指が痛くなってきます。笑


右の人がピッコロトランペットを使ってるんだけど、もはやクラリネットみたいな音がしてるんですよ。


金管楽器が本当に上手い人って、金属の音じゃなく、木管みたいな音がするんだよね。


そんな音が出せる、トランペット吹きに憧れていたあの頃、、、


素晴らしかったので、シェアさせてください。下のリンク先で聞けますよ。


https://www.facebook.com/shotahashimoto.music/posts/1614048195325960:0



OMG!!

I love Canadian Brass! I had studied playing a Trupmpet for 12years. so I know how wondeful it is!!

''Flight of the Bumblebee'''


#CanadianBrass #Trumpet #カナディアンブラス #トランペット #音楽 #music #くまんばちの飛行 #FlightoftheBumblebee



posted by 橋本翔太 at 05:05 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

酒飲みも豚を食べるムスリムも、ビキニのムスリムもいるんです

 僕は無宗教ですが、今は一神教について学んでいます。心理学やスピリチュアルは、突き詰めると一神教の考え方や在り方がすごく助けになると考えているからです。心の回復にも間違いなく役立つと確信しています。


そんなわけで、前回は教会だったけど、今回はシカゴのダウンタウンのモスクへ。教会は日曜が礼拝だけど、イスラム教は金曜が礼拝。


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街中のビルの間にモスクがありました。自分は五回の祈りを毎日するのはできていないし、アラビア語の祈り方もほとんどできないのだけれど、祈りの型とある程度の祈りのためのアラビア語は覚えたので、参加してます。


テロとか禁忌事項ばかり強調されがちなイスラム教。豚とお酒がダメとか、肌を露出するなとか、ネガティブな側面が強調されがちですが、酒飲みも豚を食べるムスリム(イスラム教徒)もいるし、キャミソール着てるムスリムもいるんだよ。(生まれながらムスリムのボーンムスリムが多いのも理由のひとつ)みんなが全て守ってるわけじゃない。(豚とお酒の禁忌は、優先順位としては割と低いんですよ、実は。それより大切なことは他にあるんです)断食だって、ぜーんぜんしてないムスリムの友達もいる。


強制事項ではないんだそうです。中に入って混ざって学ぶことで見えてくることがたくさんあります。(ここまで学べているのは気の合うムスリムの友人が見つかったおかげ。彼はマレー系シンガポール人なんだけど、質問すれば答えてくれるけど、決して押し付けない。ちなみに彼のムスリムの女友達の中には、超露出してブリブリ歩いてるような子もいます。笑。逆にヒジャブというあのスカーフをつけてるから敬虔なムスリムとは限らないそうで。


まぁでも確かに、仏教でも袈裟だけ立派な、とんでも坊主とかいるもんね)


とはいえ学び始める前まで、僕も偏見だらけだったので、何も言えないませんが。17億もいるムスリム人口なので、国籍関わらず、個人的な解釈が合う人を見つけるのも学びのポイントになりそう。


逆に、日本語の話せるムスリムに、いきなり改宗をすすめられたときは、正直ドン引きしまして、すごく落ち込んだこともあります。失望したというか。(軽く脅された、、、)


宗教観の合う合わないは大きい。シンガポールの友達のおかげで、その大切さを教えてもらいました。


押し付けるもんじゃ無い。

それは譲れない。


ただ一つ言えるのは、祈りには力があるな、と感じ始めていること。


宗教色を抜いて、この感覚や、この祈りの力の話を本にしたいと思って研究してます。


I'm studying about ''God'' from Islam and Christianity.


Friday prayer at Downtown Islamic center in Chicago.


I'm just a learner but joined Dhur solat.


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posted by 橋本翔太 at 03:11 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする