前回の記事の、ゼロか１００か思考の続きです。
http://www.shotablog.com/article/440048850.html僕たちは、生きてくるうちに、いろんなことを経験してきました。
その経験のおかげで、だいたい、アタリ をつけることができるようになりました。
つまり、この仕事を終わらせるには１時間必要だな、
トイレ掃除には３０分必要だな、
なんてものから、
ヨガはやってみたけれど、続かなかったし、入会金無駄にしたな
この前いったレストランは、なんだか味が大味だったなぁ
などのように、やってみて、その結果、どうだった、というデータが蓄積されていき、
そのデータをもとに次の判断をするようになります。
これが、じつはクセモノなんです、とくに ゼロか１００思考をする人は！
いわゆる、完璧主義、もしくは、自分の思った通りの結果が出せないと不満主義、といいかえましょうか。
人は、年をとって、経験を重ねたうえで、この思考クセをもっていると、やってみるまえから、アタリをつけて、結局やらない理由にしてしまう傾向にあります。
１００点がとれないなら、テストは受けない。
６０点の可能性があるなら、最初から勉強しない。
５分しかないなら、トイレ掃除してもムダ
美味しくない可能性があるから、このカフェ気になるけどやめよう
瞑想教室が気になるけど、ヨガが続かなかったから、また無駄になる
などのように、完璧に、１００点をとれないくらいなら、やらない、という、やらない正当化が成立してしまいます。
最初から１００点とれるテストなんてそうそうないですし、
５分だけなら便座をふくだけでも立派なトイレ掃除ですし、
いつものレストランばかりじゃ人生に変化は訪れないし、
ヨガはだめだったかもしれないけど、瞑想は続くかもしれないし。
なにより、思い出してほしいのは、
前回のテストでは７０点もとれていたし、
３０分しっかり完璧に掃除しなくても、トイレはキレイになるし、
自分のスキなお店をみつけるには、ハズレもあるし、
ヨガの教室だって、最初の５回目くらいまでは楽しんでやれてたし、
ということを、忘れているんです。
完璧には、できなかったけど、そこそこ、できてたし、意味があった、ことって
たくさん
たくさん
あるんですよ。
それを、９０点以下は無意味だった、と切り捨てて、経験というデーターボックスに入れて、
次の行動を選ぶ際に、やる前から、やめる理由として活用しはじめてしまう、
これが、ゼロ１００思考の怖いところなんです。
１００点をとれない自分を許せない、とか、完璧にやらないと許せないとか、
そこよりも、
そうやって完璧にやれないくらいなら、自分の理想の結果がでないくらいなら、
やるのをやめよう、
というのが、怖いんです。
それによって、チャンスを逃してしまう可能性があるから。
こんなことやってなんになる、
意味ない、
ムダはさけたい、
楽しめるかわからないなぁ、
何かの意味があるかな
１０分しかないしな
そんなときこそ、自分のゼロ１００思考クセ、が発動していないか、考えてみてください。
僕は頭デッカチなので、大いにこの傾向があります。自分の癖として、意識しておかないと、結局何にもしないまま、なんの変化もないまま、何もできないまま、なんてことになりかねません。
３０分時間がとれないとウォーキングに行く意味がない、と、ウォーキングに行くのをやめるのではなく、
１０分でもいいから、（３０点でいいから）ウォーキングしにいくか～
という、ゆるいかんじ。 このほうが、結果的に、充実した人生がひらけてくるんですよね。
少しでも充実させようと、完璧をめざそうとしているほうが、かえってチャンスを逃したり、
機会をのがしたり、何もしなかったり、やる気がでなかったり、という矛盾。
結構、あるある、ですよ、これ。
posted by 橋本翔太 at 00:16
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★ 【エッセイ】飛躍へのヒント
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