橋本翔太ブログ

ブログか引っ越しています。https://www.reiki-de-kirei.com/essay/1061

新刊のイメージが湧かない方、きくだけで、きくわけがないと思っている方、
新刊の内容（栄養療法、音楽療法、心理療法）をもう少し知りたい方。

以下をご覧ください。

むかしむかし　あるところに　おじいさんとおばさんがいました。これを音楽を通した実験で体感してもらいます。








おしらせ

ブログが引越しになりました。今後はこちらに記事がうつります。
https://www.reiki-de-kirei.com/blog

臨床心理専攻教育修士／音楽療法家　の橋本翔太です。


ついに新刊が発売しました。
CDブックとしては実に9年ぶり。最高の仕上がりです。

本文内容も、この数年の全てがぎゅっと詰まっています。
うつぬけ、とタイトルにありますが、うつまでいかなくても、日常のなかでのアップダウン、
やる気が出ない、会社にいきたくない、最近疲れている。

そんな毎日がちょっとダウンしている微妙なコンディションの人にも、
充実した毎日のためにヒントがほしい人にも、ぜひ読んでほしいです。
そしてきいてほしい。

CDがない人のために、ダウンロードもつけましたよ。
https://www.amazon.co.jp/dp/4866800143/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1545924398&sr=1-1


このメルマガを読んでくださっている皆さんなら、ぜったい損はさせません。
ぜひ手にとってください。


なお、ブログが引越しになりました。
https://www.reiki-de-kirei.com/blog


橋本翔太

ブログが引っ越しになります！

新しいサイトがオープンしました！

糖質制限は一生ものなのか？　→　数年がんばれば、だいぶゆるくできる



質問をいただきました。
MYさま　神奈川県座間市


　こんにちは、
　YouTubeでの動画を拝見させていただきました。
　ありがとうございます。

　私は、甘い物の過食で一度低血糖症と診断されました。
　過食以外では、朝起きれないとかだるいとかはあまり
　ありません。

　捕食などの栄養療法などは、一生していかなくてはな
らないのでしょうか？

　低血糖症は一生低糖質制限などしなくてはやはり
　だめなのでしょうか？

　ちなみに、わたしは、糖尿病予備群となってしまい
空腹時血糖値は98位なのですが、食後糖質をとると180以上上がってしまう時があります。
　
ダメだとわかっていても、焼き芋を食べたときは300まで上がってしまったときもあります。そこから過食が始まります。やっぱり、一生栄養療法をし続ける＆糖質制限でコントロールしていく病気でしょうか？よろしくおねがいいたします。



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こんにちは橋本翔太です。

はい、血糖値の問題は、完治はありません。なので、一生続けていくことになります。

ただし、辛いことでも、怖いことでもありません。


・補食
・糖質制限

に加えて、

・サプリメント

で調整機能をしっかり整えていくと、
数年後には、かなりゆるい実践でも問題がおこらなくなってきます。

個人差はありますが、3~5年が目安になります。

ただし、この期間は、糖質制限とサプリメントの摂取はしっかり行う必要がありますし、
その後もサプリメントの摂取は必要です。




私は現在、ラーメンも普通に食べますし、デザートも食べます。

ただし以前と違うのは、血糖値をあげない工夫がしっかり身についていることです。


●ラーメンを食べる前にアミノ酸やプロテインや、牛乳などを必ずのみ、空腹で食べない。
●食後のデザートは食べるときもあるが、以前の様な、デザートバイキングにはいかない。もしどうしても行きたいのなら、そのあとにジムにいって糖質を燃やす
●甘いものを食べたい時には、運動の前にする
●甘いものを食べたあとに、次の食事の間を開けない（血糖値が下がりすぎる前に食べる）

などの工夫は行なっていますし、それがしっかり身についているのでこの実践の苦はありません。

今は上記のことは厳しいと感じるかもしれませんが、やっていくうちに、それほど大きな努力ではなくなります。何より、体調が整い、気分もよくなりますから、それがモチベーションにもなります。



空腹で焼き芋などは、今はぜったい避けなければなりません。せめて何か、たんぱく質の食事を前もって食べてください。

ほうっておいて、よくなるものではないので、食事とサプリメントは必須です。
取り組んだぶん、体もやがてこたえてくれます。


このことは、どこかで動画でもご紹介したいと思います。


橋本翔太

2019年は新刊とともにスタートします！

新サイトのオープンに伴い、ブログが引っ越します。
古い記事はこのまま、このブログに残りますが、新しい記事は新サイトにアップされます。

新ブログは追って、ご案内します。

現在、新刊の作業に追われていて、質問のお返事が滞っています。

いただいた質問には、基本、わたし橋本翔太がお答えしているのですが、今は本当に忙しくて、お時間ください。

今回の新刊は、本当に素晴らしい出来です！　CDにはなんと７曲収録。本の内容も充実しており、栄養のことももちろん書いています。

楽しみにしていてください！

質問いただきました。静岡市Mさま

いつもありがとうございます。身体の具合が悪い時に断食をするとよいと聞きました。インフルエンザの時なども断食してもいいのでしょうか。低血糖症の人も断食しても大丈夫でしょうか。教えてください。


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こんにちは、橋本です。良い質問ありがとうございます。私もこれ、悩みましてドクターにも相談したことがあります。

経験から、そしてそのほかの情報からも言えることですが、

私たちは、断食はしてはだめ、です。

断食信仰が世間にはあり、良いものだとされていますが、低血糖症の人はやってはだめです。
一時的にハイになって調子が良くなった気がしますが、体がハイになるホルモンを無理して出しただけであって、そのあとダウンします。

代謝的に、断食があう人もいるのですが、
糖質制限とサプリメント摂取で栄養補給が必要な私たちには合わないです。

無理して食べる必要はありませんが、インフルエンザの時期などは、むしろサプリメントを倍にして摂取した方が、治りもよくなります。

そもそも、予防にサプリメントが役立ちますので、いつものコーダサプリメントに、この時期はビタミンCを多めに摂取してくだしさい。ビタミンDも免疫を上げてくれるので役立ちます。


橋本