最近の記事一覧

2017年07月21日

卵が朝ごはん。糖質制限でうつから回復

糖質制限が基本になってから、朝ごはんは卵。温泉卵にして、最近は7個食べてます。

何もここまでしなくてもいいですが、糖質制限で、心の調子が良くなるのは僕の身体を通して、クライアントさんを通して実証済みです。

シカゴのウォルマートで、卵60個で4.5ドル!!
500円くらいです。

B05F3799-725B-46D4-A1D5-D3D7CA439407.jpg

日本なら10個入り二パックで500円なのに!!!

日本でも売って欲しい。


なお、心のために糖質制限をしている方で、どうしても甘いものが食べたい、あるいはラーメンがやめられない、そんな人は、

食べてすぐに、ウォーキングなどで体を動かしてください。


糖質が血糖に影響を与えるまえに、さっさと燃やしてしまうのが、ポイント。


橋本も、トレーニング前、中、後は、糖質とっています。

BE7E600F-6F24-4160-81FE-6D81779E1A01.png

でも、ここまで回復したのも、かなり厳しく糖質制限した時期があったからこそなんですけどね。


糖質制限は、数年取り組むと、心の不調が改善してきて、多少糖質を食べても平気になってきますよ。


特にサプリメントを取り続けることで、かつ、腸のバランスを整えていくことで、体質が改善されるからです。


栄養療法のサイトご覧ください。


http://supplement.reiki-de-kirei.com/






posted by 橋本翔太 at 10:56 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月20日

シカゴ ダウンタウン 観光 川沿い

今はダウンタウンの中に宿泊してるので、街中散策。
A070FD10-63E5-4AB3-A07E-7A7FF6FAB370.jpg

89E1705A-A504-48A7-85EB-CCB498D64A37.jpg
Yes,I will


186998B4-7038-4A31-91D7-51D187FFB5E9.jpg
バッキンガム噴水。暑くてすぐに立ち去る。

C13480ED-D770-47DD-9044-98082B84551B.jpg
川沿いの賑わい

3B5C2897-CB91-40FB-81A8-0B1CA952B77D.jpg
降りて、アイスコーヒー


いやー夏のシカゴがこんなにいいとは。気候はハワイに似てて、木陰に入れば風が涼しい。

三年前の冬はマイナス12度とかで凍りついた想い出しかないので、なおさらです。






posted by 橋本翔太 at 05:05 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月18日

ピアノレイキの効果 ヘッドマッサージにて

大学の友達からこんなラインが。
嬉しいなぁ

D8E20E52-4C39-4F77-84EC-D7AFC4B367BA.png
posted by 橋本翔太 at 06:44 | ★ ピアノレイキ効果・感想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月17日

オーケストラピットのエネルギー

アラジンのオーケストラの指揮者ブレントと、ピアノのフェイスと。


793467E2-598D-4B23-B564-DB06D0E13BE1.jpg


オーケストラピットに入れてもらい、本場参加。二回、すでにショーを見てるからゾクゾクした。Faithの横で譜面見ながら、うわーって。


オーケストラピットにいて思ったのは、彼らは音楽の世界で努力し、勝ち抜いてきた人たちなんですよね。音楽は自分との戦いだし、すごく厳しい。そんな、勝ち残った人たちがぎゅっと凝縮されたオーケストラピット。エネルギーがね、もういるだけで、どんどん高まるかんじ。あと、ジーニーのツーショット、フェイスブックに載せました。25歳で、メインキャスト。すごいよ。


36A10F17-D3B5-4B58-952E-383414170E86.jpg


with Aladdin conducter Brent and pianist Faith.Such a fantastic guys. I'm so lucky. and

with main cast Genie. I love this musical.


They give me a chance to join the orchestra pit.During sitting in the orchestra pit, I was thinking that these porffesional players have must through hard time but never give up and win, get this job. I felt such a strong energy in there.

posted by 橋本翔太 at 03:51 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月10日

夏場は注意!鉄と亜鉛が汗でどんどん排出注意。橋本も汗で。栄養素なしの運動はうつ、メンタルの悪化へ

ご質問をいただいたので、ご紹介いたします。

東京都調布市 Mさま

コーダサプリメントを低血糖症の改善の為に服用していますが、大分、症状も安定してきたので、ヘム鉄ジェントルを2袋から1袋への変更を考えています。ただ、具体的にフェリチンの数値を計っていないこと、足の冷えが気になっているので、減らすべきかどうか迷ってもいます。

服用量を減らす目安がありましたら、教えて頂けますと助かります

******
橋本回答(サプリメントの個人的なご質問受付は、定期購入の方のみとさせていただいております)
******


こんにちは、橋本翔太です。
いつもご利用ありがとうございます。

一番良いのは、やはりフェリチン(貯蔵鉄。メンタル安定に必須)を計ることなんですね。特に女性は生理で鉄が毎月失われるため、数値で定期的に判断いただくのが一番です。80ng/mlのキープは必須です。

加えて、半年程度で症状が安定してきたのであれば、かなり効果が早く出ていますから、その調子もう少し、身体症状が改善されるまで2袋続けられるのはいかがでしょうか。

この調子で冷えの症状も含めもっと回復が期待できますから、
秋口の冷えてくるあたりまでを目標に、もう少しだけ、2袋を試されることをオススメします。その頃には、低血糖症やメンタルの症状もさらに回復していると思います。

ある程度、しっかり底上げされた、コンディションの良い状態を知っておくと、今後、鉄が足りなくなってきたときに、そろそろ、また追加したほうがいいかな、という目安にもなりますので、可能であれば、もう少し、一月に2袋を摂取してみてください。


**********
夏場の汗、運動の汗で流れてしまう
*****************

特に夏は、汗と共にミネラル、特に鉄分や亜鉛といったメンタルの安定に大切な栄養素が汗と一緒に流れていきます。

一般的に、男性でフェリチン(メンタル安定に必須の貯蔵鉄)が少ない方は、女性と比べると少数です。(その代わり、亜鉛などが足りない方が多いです)なぜかというと、男性には生理がなく、貯蔵鉄を定期的に失うことがないから。


ただし、汗をよくかく、運動をする、方は、男性も女性も要注意なんです。
夏場は誰もが大量の汗をかきますが、このときに、鉄も失われるんです。

あるいは、マラソンのような、有酸素運動でも、鉄が流れます。マラソンをする方、特に女性のマラソンランナーは鉄分が圧倒的に不足しがちです。

オリンピック含めプロのマラソン選手は、この鉄分を補うことが勝利の鍵になることは、少なくともアメリカでは、常識になっているそうです。

実際日本でも、栄養療法の病院に通いながら、コンディションを整えてるランナーは増えています。


プロの選手でなくとも、汗をかく機会が多いと、鉄は流れます。なので夏場は要注意です。

橋本翔太は汗っかきで、しかもジムで運動もしていました。
実はこれらの要因が、鉄不足を引き起こし、心の状態を悪化させました。皮肉ですよね。うつ病や心の病気、不調、不安だとかやる気が出ないとか、これらのメンタルの問題には運動がいい、と闇雲に言われがちですが、まずは栄養状態が整わないと、運動によってかえって悪化します。

脳に必要な栄養素が足りないのに、運動のためのエネルギーや汗でさらに体の中の栄養素を流してしまったら、心の安定に必要な脳の栄養素はさらに失われていまいます。


運動は良いことですが、そのぶん、栄養素が使われるわけですから、見合った分量の栄養素をしっかり吸収しなければなりません。


夏場は、ただ、日々過ごしているだけで、脳に大切な栄養素、鉄、亜鉛、ビタミンB群が失われます。どうか、夏だからこそ、コーダサプリメントを活用してください。




posted by 橋本翔太 at 14:25 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

くまんばちの飛行がヤバイ。CanadianBrast


先日の通り、カナダの建国記念日で、シカゴでカナディアンブラスがきていて、ミレニアムパークの野外コンサートにいってきました。


アンコールでやった、くまんばちの飛行がすごい!


管楽器でこれは本当にすごいの!!!吹奏楽部だった人ならわかってくれるはず。


僕は小学校の頃から高校までトランペット吹きで大学の卒業演奏はトランペットの曲を作曲して演奏したんです。すっかり遠ざかってしまったけど。なので、この演奏がいかに凄いのとなのか、もう痛いくらいわかる。見てると唇がと指が痛くなってきます。笑


右の人がピッコロトランペットを使ってるんだけど、もはやクラリネットみたいな音がしてるんですよ。


金管楽器が本当に上手い人って、金属の音じゃなく、木管みたいな音がするんだよね。


そんな音が出せる、トランペット吹きに憧れていたあの頃、、、


素晴らしかったので、シェアさせてください。下のリンク先で聞けますよ。


https://www.facebook.com/shotahashimoto.music/posts/1614048195325960:0



OMG!!

I love Canadian Brass! I had studied playing a Trupmpet for 12years. so I know how wondeful it is!!

''Flight of the Bumblebee'''


#CanadianBrass #Trumpet #カナディアンブラス #トランペット #音楽 #music #くまんばちの飛行 #FlightoftheBumblebee



posted by 橋本翔太 at 05:05 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

酒飲みも豚を食べるムスリムも、ビキニのムスリムもいるんです

 僕は無宗教ですが、今は一神教について学んでいます。心理学やスピリチュアルは、突き詰めると一神教の考え方や在り方がすごく助けになると考えているからです。心の回復にも間違いなく役立つと確信しています。


そんなわけで、前回は教会だったけど、今回はシカゴのダウンタウンのモスクへ。教会は日曜が礼拝だけど、イスラム教は金曜が礼拝。


E63233EB-3093-44B2-AA9A-B26048D19CB6.jpg


街中のビルの間にモスクがありました。自分は五回の祈りを毎日するのはできていないし、アラビア語の祈り方もほとんどできないのだけれど、祈りの型とある程度の祈りのためのアラビア語は覚えたので、参加してます。


テロとか禁忌事項ばかり強調されがちなイスラム教。豚とお酒がダメとか、肌を露出するなとか、ネガティブな側面が強調されがちですが、酒飲みも豚を食べるムスリム(イスラム教徒)もいるし、キャミソール着てるムスリムもいるんだよ。(生まれながらムスリムのボーンムスリムが多いのも理由のひとつ)みんなが全て守ってるわけじゃない。(豚とお酒の禁忌は、優先順位としては割と低いんですよ、実は。それより大切なことは他にあるんです)断食だって、ぜーんぜんしてないムスリムの友達もいる。


強制事項ではないんだそうです。中に入って混ざって学ぶことで見えてくることがたくさんあります。(ここまで学べているのは気の合うムスリムの友人が見つかったおかげ。彼はマレー系シンガポール人なんだけど、質問すれば答えてくれるけど、決して押し付けない。ちなみに彼のムスリムの女友達の中には、超露出してブリブリ歩いてるような子もいます。笑。逆にヒジャブというあのスカーフをつけてるから敬虔なムスリムとは限らないそうで。


まぁでも確かに、仏教でも袈裟だけ立派な、とんでも坊主とかいるもんね)


とはいえ学び始める前まで、僕も偏見だらけだったので、何も言えないませんが。17億もいるムスリム人口なので、国籍関わらず、個人的な解釈が合う人を見つけるのも学びのポイントになりそう。


逆に、日本語の話せるムスリムに、いきなり改宗をすすめられたときは、正直ドン引きしまして、すごく落ち込んだこともあります。失望したというか。(軽く脅された、、、)


宗教観の合う合わないは大きい。シンガポールの友達のおかげで、その大切さを教えてもらいました。


押し付けるもんじゃ無い。

それは譲れない。


ただ一つ言えるのは、祈りには力があるな、と感じ始めていること。


宗教色を抜いて、この感覚や、この祈りの力の話を本にしたいと思って研究してます。


I'm studying about ''God'' from Islam and Christianity.


Friday prayer at Downtown Islamic center in Chicago.


I'm just a learner but joined Dhur solat.


#Chicago #religion #god #allah #islam #fridayprayer #prayer #chistianity #イスラム教 #ムスリム #Japanese #一神教 # #心理学 # #うつ #音楽療法 #モスク #mosque 

#solat #rakaat #dhur #مسلم

#الإسلام

#صلاة

#الله

#اليابانية

#مسجد





posted by 橋本翔太 at 03:11 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月08日

エニタイムフィットネス 海外 店舗 使える

エニタイムフィットネス が、今のところシンガポール、シカゴの滞在で大活躍。日本で入会したほうが、半年縛りなどの制約がなく、会費も安い。ダンベルはシカゴだと、100lb45.3Kg)はあるよ。他の国、都市にもどんどんできてるみたいなので、まわし者ではないけど、今後さらに使えそう。


E8A3279E-482E-4985-BBE0-2024E6137C29.jpg


Anytime Fitness is much more useful than I expect. I use there in Japan, Singapore, Chicago. and maybe somewhere Europe next time.


#anytimefitness #workout #Chicago #instamood #training #ジム #gym #筋トレ #トレーニング #エニタイムフィットネス


posted by 橋本翔太 at 11:51 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月06日

教会音楽のパイプオルガンとギターと文化。ヒーリングミュージック

僕は無宗教ですが、今は一神教について学んでいます。西洋の心理学は、突き詰めると一神教につながってくると考えているからです。心の回復にも間違いなく役立つと考えてます。


後は音楽! 今の音楽は教会音楽から発展してますし、ヒーリングミュージックは、教会音楽の和声抜きでは語れません。


今日は近所のカソリックの協会の日曜日の礼拝にきました。

63F787E8-D835-4920-B8F5-E452E9A01B20.jpgEBAEDCC4-9B55-4766-9806-E85DDD135694.jpg1E7C6146-CB9F-4B0B-9938-80946B1806A0.jpgF9B05F5B-E7B4-48D2-B1F4-6BC2978B4C1D.jpg6C50CF55-F2C2-43D5-A541-94E9DF1B31F8.jpg

時間帯で言語が違うんですね。英語、スペイン語、ポーランド語。シカゴは他と比べて

特にポーランド人が多いそうです。


面白いのが、聖歌が違うこと!英語のミサはオルガン、スパニッシュは、ギターでした。タンバリンも入ってて、オルガンが厳かだったのに対して、スパニッシュのほうは、かなり陽気で、三拍子で少しスイングしてるんですよねー。これは面白い。(後で友達にきいたら、それが普通なんだって)Facebookのほうに、その演奏の違いをのせました。つまり二つの礼拝に参加してきました。


https://www.facebook.com/shotahashimoto.music/posts/1610496959014417


I'm studying about ''God'' from Islam and Christianity.


Sunday prayer at Holy Inoccents Catholic Church in Chicago.


The prayer by English, they play a Pipe organ. but spanish one play a Guitar and a Tambourine!


I'm very impressed.


#Chicago #catholic #church #god #relision #workout #教会 #カトリック #心理学 #うつ #pray #prayer #祈り


posted by 橋本翔太 at 23:07 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月05日

独立記念日とOpen your window

独立記念日とOpen your window.


独立記念日に初めて立会いました。うまく休みを取ると、五連休くらいになるらしく、パーティやら、お出かけやら、みんなそれぞれ楽しむそうです。




友達が出してくれたキャンピンガーでキャンプ。バーベキューやらなんやら、子供の頃にこんなのことができたら最高だったろうなーというのを体験。楽しい、、、!


0850042E-256D-4137-9107-37C5005AC512.jpg


キャンプの中はとてもフレンドリーで、コミュニケーションとは、というのをすごく学んでます。友達が厳しく指導してくれて、手を振る、歯を見せて笑う、大きな声で、ハロー!と言いなさい!と指導されてます。やっぱり長いこと日本人なので、すごい意識しないとできないですねー。。特に自然な笑顔が本当に難しい。友達には、笑おうとするんじゃなくて、Open your window.と言われました。相手をそのまんま受け入れるんだって。つまり、笑うことに意識をうけるのではなくて、相手をそのまま受け入れると、自然に微笑むことができるよ、優しい目と、自然に歯を見せたスマイルになるよ、という。言われてみれば、通りすがりの知らない人に、心を開くなんてこと、僕は普段は全くできてません。特に東京にいたら、完全にシャットアウトしてますよ。でも、Open my windowのマインドでいると、自分もラクなんだとわかってきました。ここから何か掴めるといいなぁ。


今朝はHappy 4th July! と声をかけ会ってます。


最初なんて返したらいいのかわからなくて、「お、おう、 Ye, Yes,Thank you!」みたいな微妙な返事になってしまった。クリスマスのHappy Holiday!と同じで、Happy 4th of July to you! と返せばいいんだって。


Happy 4th of July!  No idea how can I say it back, then I said, ''Ye Ye Ye..Yes. Thank you!Now I know what should I say back.


#4thofjuly #Chicago #シカゴ #camping #キャンプ

posted by 橋本翔太 at 03:40 | ★ 日常とか海外とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする