2016年09月23日

フェリチン、貯蔵鉄、うつとメンタル NHK

9月14日の朝のNHKの朝の番組で、

フェリチン(貯蔵鉄)不足によるメンタルの問題、うつとの関連性についての特集があったそうですね。


たかが鉄分、されど鉄分、しかも、表面の血清鉄じゃなくて、貯蔵鉄(フェリチン)が80ng/ml以下で、心になんらかの不調をきたすことがわかっています。


やる気がでない
不安感
パニック
からだかおもだるい
原因のわからない頭痛や肩こり
焦燥感
死にたい気持ち
うつ状態


これらが、気持ちの切り替えとか、薬とか、心理療法ではなく鉄分補給で、解決されてしまうことが多々あります。

特に女性は生理で鉄を失います
男性でも汗をよくかく方は鉄を失いやすいです。


コーダサプリはフェリチンアップにききます。
ぜひ活用してください








posted by 橋本翔太 at 21:13 | ★ 心を強くする栄養ボディ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月29日

橋本翔太ショップ、メンテナンスのお知らせ

9月8日より9月17日まで、
橋本翔太ショップショッピングサイトのメンテナンスにより、


ご注文とメールのお返事が17日以降となります。すでに定期購入をご注文済みの方は、通常通り配送されます。


その他のすべてのご注文は、ご対応が17日以降となります。


ご不便をおかけいたしますが何卒よろしくお願い申し上げます。


橋本翔太ショップ
posted by 橋本翔太 at 18:51 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月21日

フェリチンアップで中学からの貧血も改善!

コーダサプリメントの感想いただきました。

*******

千葉県船橋市Kさん

いつもお世話になっております。

1年以上、御社のヘム鉄ジェントル フェリチン対策を取り続けてきました。
おかげさまで、最初0.2ほどしかなかったフェリチンの数値も、グングンと上がってきて、中学生の頃から30年来の貧血による様々な苦しい症状も、とても改善されてきています。
ありがとうございます!


****

効果体感いただき、大変うれしくおもっております!

フェリチンの値はヘム鉄サプリメントで改善できる、うつやパニックの改善だけではなく、
やる気や折れない心を作るための必須のサプリメントです。

コーサプリメント ヘム鉄ジェントル
http://supplement.reiki-de-kirei.com/coda/coda-01/






posted by 橋本翔太 at 17:04 | ★ 心を強くする栄養ボディ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月10日

一人で悩んでも答えはでないもの

一人でぐるぐる悩むというのは、例えるなら、自分の部屋にはない「モノ」を自分の部屋で探すことのようなもの。

外部の情報、本や人や専門家に相談するなど、自分以外の何かと触れないと、なかなか、答えは見えてこないし、先にすすめないものです。

結果的に答えは自分の中(例えにでてきた自分という部屋)にあったりしますが、その箱を開ける鍵は外部にあるもんです。


一人で悩んでると、その箱にまったくきづかなかったり、その箱の開け方が想像もできなかったりするものです。


だから、一人でぐるぐる悩むのは、ほどほどに。相談できる相手がいない、話したくなるような適切な相手がいないときは、本を読みましょう。



橋本翔太の本、


メルマガなんかも、活用してくださいね





posted by 橋本翔太 at 22:36 | ★ 【エッセイ】飛躍へのヒント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月15日

まとまった時間がとれなくても、意味がなさそうでも、ゼロ100の向こう側

前回の記事の、ゼロか100か思考の続きです。
http://www.shotablog.com/article/440048850.html

僕たちは、生きてくるうちに、いろんなことを経験してきました。
その経験のおかげで、だいたい、アタリ をつけることができるようになりました。

つまり、この仕事を終わらせるには1時間必要だな、
トイレ掃除には30分必要だな、

なんてものから、


ヨガはやってみたけれど、続かなかったし、入会金無駄にしたな
この前いったレストランは、なんだか味が大味だったなぁ

などのように、やってみて、その結果、どうだった、というデータが蓄積されていき、
そのデータをもとに次の判断をするようになります。


これが、じつはクセモノなんです、とくに ゼロか100思考をする人は!
いわゆる、完璧主義、もしくは、自分の思った通りの結果が出せないと不満主義、といいかえましょうか。


人は、年をとって、経験を重ねたうえで、この思考クセをもっていると、やってみるまえから、アタリをつけて、結局やらない理由にしてしまう傾向にあります。


100点がとれないなら、テストは受けない。
60点の可能性があるなら、最初から勉強しない。
5分しかないなら、トイレ掃除してもムダ
美味しくない可能性があるから、このカフェ気になるけどやめよう
瞑想教室が気になるけど、ヨガが続かなかったから、また無駄になる


などのように、完璧に、100点をとれないくらいなら、やらない、という、やらない正当化が成立してしまいます。


最初から100点とれるテストなんてそうそうないですし、
5分だけなら便座をふくだけでも立派なトイレ掃除ですし、
いつものレストランばかりじゃ人生に変化は訪れないし、
ヨガはだめだったかもしれないけど、瞑想は続くかもしれないし。


なにより、思い出してほしいのは、

前回のテストでは70点もとれていたし、
30分しっかり完璧に掃除しなくても、トイレはキレイになるし、
自分のスキなお店をみつけるには、ハズレもあるし、
ヨガの教室だって、最初の5回目くらいまでは楽しんでやれてたし、

ということを、忘れているんです。

完璧には、できなかったけど、そこそこ、できてたし、意味があった、ことって
たくさん
たくさん

あるんですよ。


それを、90点以下は無意味だった、と切り捨てて、経験というデーターボックスに入れて、
次の行動を選ぶ際に、やる前から、やめる理由として活用しはじめてしまう、

これが、ゼロ100思考の怖いところなんです。


100点をとれない自分を許せない、とか、完璧にやらないと許せないとか、
そこよりも、

そうやって完璧にやれないくらいなら、自分の理想の結果がでないくらいなら、
やるのをやめよう、

というのが、怖いんです。


それによって、チャンスを逃してしまう可能性があるから。


こんなことやってなんになる、
意味ない、
ムダはさけたい、
楽しめるかわからないなぁ、
何かの意味があるかな
10分しかないしな


そんなときこそ、自分のゼロ100思考クセ、が発動していないか、考えてみてください。

僕は頭デッカチなので、大いにこの傾向があります。自分の癖として、意識しておかないと、結局何にもしないまま、なんの変化もないまま、何もできないまま、なんてことになりかねません。


30分時間がとれないとウォーキングに行く意味がない、と、ウォーキングに行くのをやめるのではなく、
10分でもいいから、(30点でいいから)ウォーキングしにいくか〜


という、ゆるいかんじ。 このほうが、結果的に、充実した人生がひらけてくるんですよね。

少しでも充実させようと、完璧をめざそうとしているほうが、かえってチャンスを逃したり、
機会をのがしたり、何もしなかったり、やる気がでなかったり、という矛盾。


結構、あるある、ですよ、これ。




















posted by 橋本翔太 at 00:16 | ★ 【エッセイ】飛躍へのヒント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月14日

ゼロか100か 白か黒か思考 をやめてみる。認知行動療法より

認知行動療法において、認知のゆがみ、としてとりあげられるのが、

ゼロか百か思考、です。
つまり、
オール オア ナッシング、 100%できないといけない、それじゃなきゃやだ、という考え方なんです。
70点では、だめ、テストは100点をとってこそ意味がある、少なくとも92点まではとらないと。

そんな考えクセです。僕はこれがすごくあるんですよね。なので耳が痛いのですが。。。

テストの点数を自分で厳しく設定するまでなら問題ないのですが、これが、


100点をとれないなら、勉強してもムダだから、やらない。


と、なってくるのが、この思考クセの問題なんです。

つまり、100点じゃなく、60点とか50点になるくらいなら、最初からやってもむだだ、という
気持ち、逃げ、やらない理由にしてしまうんです。

人生を変えていくには、小さくて、地味なステップから試していくしかありません。
しかし、このゼロ100思考クセの強い人は、


どうせそんなことやっても、意味なんてない(結果がでないと意味が無い)
趣味にしたって意味が無い(収入や、自分の仕事に関係しないならやっても意味が無い)
そんなマンガ読んでなんになるの?(それよりこのウツの気分をよくする本を読まないと)
新しいカフェにいくのはおっくう(そこでイマイチだったら損した気分になる)
15分しかないなら掃除しても意味が無い(掃除するのに1時間は必要なんだから)

と、いうように、結果が、しっかりでない、望む結果にならない、
自分の中での100%に近づけないなら、やらない、という、行動をさける理由にしてしまうんです。


これが問題なんですね。
実際は、15分でも掃除できればキレイになるし、今の自分では想像もしなかったヒントがマンガに書いてあったり、趣味の世界によって心がとても元気になるかもしれないのに。


完璧主義は、完璧を求めるあまり、完璧になりそうにないことや、今の自分の価値観の中で
完璧とかんじられないものは、排除してしまう。


その結果、人生の可能性が縮小していって、新しい世界まで閉じてしまうことになります。


人生が開けていく人は、

どうせこんなことやったって
50点しかとれないくらいなら


なんていわずに、やってみる人、なんですよね。


このあたりは大切な内容なので、またとりあげます。





橋本翔太の個人セッション、特別期間で募集中です
http://www.reiki-de-kirei.com/profile/personal.html



メルマガ登録もぜひ
http://www.reiki-de-kirei.com/ml.html











posted by 橋本翔太 at 23:38 | ★ 【エッセイ】飛躍へのヒント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月04日

わたし以外、みんな幸せそうに見えて苦しい

僕が心理メソッドや栄養療法など始める前、体調が悪かったとき、

道行く人すれ違う誰かはもちろん、レストランで楽しそうに笑う家族、グループ、みんなが、自分よりもずっとずっと幸せそうに見えて、苦しくて悲しくて仕方なかったことがあります。でもみんな何かしら本当は抱えてるんだよね。見せてない、見せる場所じゃないだけで、


そもそも、本当に辛い人、体や心が苦しい人は、街中ではみかけることができないんですから。


苦しいときは、視野が狭くなって、

誰も彼も、犬や猫まで、苦悩がなさそうでうらやましくなり、自分の苦しさに圧倒されそうになるものです。

しかし、何かしらやはり、みんな抱えてるし、本当に大変な人は、あなたの視界に入るところにはいない、治療にはげんでいます。

狭い視野で自分を追い込まないで。
posted by 橋本翔太 at 23:33 | ★ 【エッセイ】飛躍へのヒント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月22日

動画【環境のデトックス】とナチュラリング

ナチュラリングを通して、環境のデトックスの大切は何度もお話してきました。
これは本当に、人生を変えてくれるメソッドです。

ここでは導入編を、あらためて動画にまとめてみました。
すでに実践してきた方も、定期的に実践が必要ですから、あらためて見てください。きっと思い出して、デトックスすることがみつかるはず。




さらに本格的、徹底的な人生を変えるための環境のデックスは、ナチュラリング講座ファーストノートを参照してください。

http://www.reiki-de-kirei.com/naturaling/naturaling_guide.html#n1











posted by 橋本翔太 at 16:58 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【感想】心も体も、コリも楽になる フェリチン増加のヘム鉄サプリ【さらに回復をめざす食事法の指導】

【感想】心も体も、コリも楽になる フェリチン増加のヘム鉄サプリ【さらに回復をめざす食事法の指導】


メッセージいただきました。

****


橋本翔太さま、

こんにちは。
私、4月に初回注文をしましたTと申します。
その際には商品を迅速に送って頂き、どうもありがとうございました。

コーダサプリメントのヘム鉄を取り始めた時、上手く言葉にできませんが、
なにかが違う、というものを体に感じられました。

パンパンの肩コリも少し和らいできた気がします。(橋本筆 実際、原因不明の肩こりや頭痛も、フェリチンの増加で楽になることがわかっています。)


「大丈夫、あなたの心は必ず復活する」のご本も読ませて頂き、
橋本さまも私と同じような症状と経緯で
ご苦労をされてきたのだな〜と思い、とても共感しました。


そしてその後、食事の仕方も只今思考錯誤中でして、
(今までのと180度違う食事の取り方ですのでまだとまどいがありまして…
 毎日何をどのように食べたらいいのか、日々悩んでまして…(汗))

まだまだ体調も改善途中ですが、他のサプリも試してみたく、
また自分の中で、何がどういけないのか?、足りてないのか?、がまだ腑に落ちてないため
この度、思い切って、栄養ボディ療法T(スターターセット)を注文させて頂くことにしました。



もっと正しい知識を得て、サプリにも助けられ、健康を取り戻していきたいと切に願う気持ちから
期待を持って学ばせて頂こうと決めた次第です。

この通信講座がどのようなものか?、まだよくわかっていませんが、
Q&Aに、講座での疑問点は質問も可、とありましたので
またお世話になることも多々あるかと思いますが、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

初回注文後には早速下記の通り、橋本さまからご丁寧にご返事を頂いており
大変感動いたしました♪

こちら、今までご返事もできぬまま時が立ってしまい、大変失礼しましたが、
私のつたない文をブログにまで載せて頂き、どうもありがとうございました。


医者のような上から目線でなく、同じ病を克服されてきた橋本さまのお言葉には
説得力と優しさを感じ、とても嬉しく思い、励みになります。


では、またそのご体験を元に、いろいろとアドバイス頂けますよう期待を胸に
教材とサプリが届くのを心待ちにしています。
どうぞよろしくお願いいたします。

追伸:共に買った自律神経のピアノセラピーCDも、気に入って、毎日のように聴かせて頂いてます♪
   ☆ありがとうございました☆


****

Tさん

メッセージ、またご注文をありがとうございました。
はい、私がメールで直接サポートしますので、栄養ボディ療法1,取り組んでいってくださいね。
必ず、効果を体感できます。

心も、身体も、楽になり、見た目も若々しく変化していきますよ!






posted by 橋本翔太 at 15:47 | ★ 心を強くする栄養ボディ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月19日

マインドフルネス おすすめ音楽CD2

マインドフルネスの実践で、おすすめのCD、それが実はこの睡眠のためのCDです。試聴できます。



マインドフルネスとは、瞑想から宗教的な概念をとりのぞいて、瞑想の効果に着目した、とくに呼吸に意識を向けて、今を感じる瞑想法(ワーク)で、今、注目を浴びています。

無音でもいいのですが、
この睡眠のためのCDは、あたまのおしゃべり、思考を止めるための工夫がされていますし、ちょうど12分程度曲が一曲終わるので、一曲だけ、座って心を落ち着けよう、マインドフルネスをやろう、という取り組みやすい目安になります。






posted by 橋本翔太 at 21:57 | ★ イベント情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする