ブログが引っ越しています！！！
こちらです
最近の記事一覧
2019年08月15日
2019年03月28日
ブログが引っ越しています！
今、コンサートの案内が行われていますし、新しいプロジェクトもはじまっていますが、全て、新しいブログで告知されています！
新ブログはこちらへ！
https://www.reiki-de-kirei.com/blog
・
新ブログはこちらへ！
https://www.reiki-de-kirei.com/blog
・
2019年03月25日
2019年02月02日
節分から流れを変える心構えと、人間関係のリセットについて
ブログか引っ越しています。
●ちょっとした心の不調にも読んでほしい
今回の新刊のタイトルは、聴くだけうつぬけ、ですが、本文は、うつだけじゃない、ちょっとした日常での心の浮き沈みのメンテナンスにも役立つ内容になっています。古い自分をリセットして、新しい自分につなげるヒントにもなります。
そして曲もすごくよく仕上がってます。試聴してない方は以下できいてください。
命をかけて書いた本です。ぜひ、みなさん、読んでください！ 聞いてください！ お願いします！
https://www.forestpub.co.jp/author/hashimoto_shota/lp/utsunuke/
、、、、
こちらに上記のタイトル新記事を更新しました。
節分から、流れが変わるので、そこで心がけておきたいことを書きました。
https://www.reiki-de-kirei.com/essay/1061
●ちょっとした心の不調にも読んでほしい
今回の新刊のタイトルは、聴くだけうつぬけ、ですが、本文は、うつだけじゃない、ちょっとした日常での心の浮き沈みのメンテナンスにも役立つ内容になっています。古い自分をリセットして、新しい自分につなげるヒントにもなります。
そして曲もすごくよく仕上がってます。試聴してない方は以下できいてください。
命をかけて書いた本です。ぜひ、みなさん、読んでください！ 聞いてください！ お願いします！
https://www.forestpub.co.jp/author/hashimoto_shota/lp/utsunuke/
、、、、
2019年01月22日
実験・むかしむかし、おじいさんとおばあさんが 音楽療法
新刊のイメージが湧かない方、きくだけで、きくわけがないと思っている方、
新刊の内容（栄養療法、音楽療法、心理療法）をもう少し知りたい方。
以下をご覧ください。
むかしむかし あるところに おじいさんとおばさんがいました。これを音楽を通した実験で体感してもらいます。
おしらせ
ブログが引越しになりました。今後はこちらに記事がうつります。
https://www.reiki-de-kirei.com/blog
2019年01月21日
７曲入り！ CDブックがついに発売です！
臨床心理専攻教育修士／音楽療法家 の橋本翔太です。
ついに新刊が発売しました。
CDブックとしては実に9年ぶり。最高の仕上がりです。
本文内容も、この数年の全てがぎゅっと詰まっています。
うつぬけ、とタイトルにありますが、うつまでいかなくても、日常のなかでのアップダウン、
やる気が出ない、会社にいきたくない、最近疲れている。
そんな毎日がちょっとダウンしている微妙なコンディションの人にも、
充実した毎日のためにヒントがほしい人にも、ぜひ読んでほしいです。
そしてきいてほしい。
CDがない人のために、ダウンロードもつけましたよ。
https://www.amazon.co.jp/dp/4866800143/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1545924398&sr=1-1
このメルマガを読んでくださっている皆さんなら、ぜったい損はさせません。
ぜひ手にとってください。
なお、ブログが引越しになりました。
https://www.reiki-de-kirei.com/blog
橋本翔太
2019年01月19日
2019年01月05日
糖質制限は一生ものなのか？
糖質制限は一生ものなのか？ → 数年がんばれば、だいぶゆるくできる
質問をいただきました。
MYさま 神奈川県座間市
こんにちは、
YouTubeでの動画を拝見させていただきました。
ありがとうございます。
私は、甘い物の過食で一度低血糖症と診断されました。
過食以外では、朝起きれないとかだるいとかはあまり
ありません。
捕食などの栄養療法などは、一生していかなくてはな
らないのでしょうか？
低血糖症は一生低糖質制限などしなくてはやはり
だめなのでしょうか？
ちなみに、わたしは、糖尿病予備群となってしまい
空腹時血糖値は98位なのですが、食後糖質をとると180以上上がってしまう時があります。
ダメだとわかっていても、焼き芋を食べたときは300まで上がってしまったときもあります。そこから過食が始まります。やっぱり、一生栄養療法をし続ける＆糖質制限でコントロールしていく病気でしょうか？よろしくおねがいいたします。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんにちは橋本翔太です。
はい、血糖値の問題は、完治はありません。なので、一生続けていくことになります。
ただし、辛いことでも、怖いことでもありません。
・補食
・糖質制限
に加えて、
・サプリメント
で調整機能をしっかり整えていくと、
数年後には、かなりゆるい実践でも問題がおこらなくなってきます。
個人差はありますが、3~5年が目安になります。
ただし、この期間は、糖質制限とサプリメントの摂取はしっかり行う必要がありますし、
その後もサプリメントの摂取は必要です。
私は現在、ラーメンも普通に食べますし、デザートも食べます。
ただし以前と違うのは、血糖値をあげない工夫がしっかり身についていることです。
●ラーメンを食べる前にアミノ酸やプロテインや、牛乳などを必ずのみ、空腹で食べない。
●食後のデザートは食べるときもあるが、以前の様な、デザートバイキングにはいかない。もしどうしても行きたいのなら、そのあとにジムにいって糖質を燃やす
●甘いものを食べたい時には、運動の前にする
●甘いものを食べたあとに、次の食事の間を開けない（血糖値が下がりすぎる前に食べる）
などの工夫は行なっていますし、それがしっかり身についているのでこの実践の苦はありません。
今は上記のことは厳しいと感じるかもしれませんが、やっていくうちに、それほど大きな努力ではなくなります。何より、体調が整い、気分もよくなりますから、それがモチベーションにもなります。
空腹で焼き芋などは、今はぜったい避けなければなりません。せめて何か、たんぱく質の食事を前もって食べてください。
ほうっておいて、よくなるものではないので、食事とサプリメントは必須です。
取り組んだぶん、体もやがてこたえてくれます。
このことは、どこかで動画でもご紹介したいと思います。
橋本翔太
質問をいただきました。
MYさま 神奈川県座間市
こんにちは、
YouTubeでの動画を拝見させていただきました。
ありがとうございます。
私は、甘い物の過食で一度低血糖症と診断されました。
過食以外では、朝起きれないとかだるいとかはあまり
ありません。
捕食などの栄養療法などは、一生していかなくてはな
らないのでしょうか？
低血糖症は一生低糖質制限などしなくてはやはり
だめなのでしょうか？
ちなみに、わたしは、糖尿病予備群となってしまい
空腹時血糖値は98位なのですが、食後糖質をとると180以上上がってしまう時があります。
ダメだとわかっていても、焼き芋を食べたときは300まで上がってしまったときもあります。そこから過食が始まります。やっぱり、一生栄養療法をし続ける＆糖質制限でコントロールしていく病気でしょうか？よろしくおねがいいたします。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんにちは橋本翔太です。
はい、血糖値の問題は、完治はありません。なので、一生続けていくことになります。
ただし、辛いことでも、怖いことでもありません。
・補食
・糖質制限
に加えて、
・サプリメント
で調整機能をしっかり整えていくと、
数年後には、かなりゆるい実践でも問題がおこらなくなってきます。
個人差はありますが、3~5年が目安になります。
ただし、この期間は、糖質制限とサプリメントの摂取はしっかり行う必要がありますし、
その後もサプリメントの摂取は必要です。
私は現在、ラーメンも普通に食べますし、デザートも食べます。
ただし以前と違うのは、血糖値をあげない工夫がしっかり身についていることです。
●ラーメンを食べる前にアミノ酸やプロテインや、牛乳などを必ずのみ、空腹で食べない。
●食後のデザートは食べるときもあるが、以前の様な、デザートバイキングにはいかない。もしどうしても行きたいのなら、そのあとにジムにいって糖質を燃やす
●甘いものを食べたい時には、運動の前にする
●甘いものを食べたあとに、次の食事の間を開けない（血糖値が下がりすぎる前に食べる）
などの工夫は行なっていますし、それがしっかり身についているのでこの実践の苦はありません。
今は上記のことは厳しいと感じるかもしれませんが、やっていくうちに、それほど大きな努力ではなくなります。何より、体調が整い、気分もよくなりますから、それがモチベーションにもなります。
空腹で焼き芋などは、今はぜったい避けなければなりません。せめて何か、たんぱく質の食事を前もって食べてください。
ほうっておいて、よくなるものではないので、食事とサプリメントは必須です。
取り組んだぶん、体もやがてこたえてくれます。
このことは、どこかで動画でもご紹介したいと思います。
橋本翔太
2019年01月04日
新刊のカバー！予約も開始！
2019年は新刊とともにスタートします！
アマゾンでも予約がはじまりました。
よろしくお願いします！
